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绪论 单元测试
1、 养生的概念主要有哪几个？（ ）
A:保护生命
B:保养身体
C:增进健康
D:延年益寿
答案: 保护生命
保养身体
增进健康
延年益寿
2、 传统体育养生是民族文化遗产。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
3、 中国传统体育养生学没有系统的理论思想和实践方法。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
第一章 单元测试
1、 八段锦是我国古代的导引术。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 八段锦发现于先唐时期。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
3、 八段锦中自然掌五指伸直并拢。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 马步间距为本人脚长的4倍。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
5、 立身中正是八段锦的身型要求。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
第二章 单元测试
1、 预备式需要腋下虚掩。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 预备式需要眼看下方。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、 预备式开右脚。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 抱球时两掌微张。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
5、 预备式拇指上翘。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
第三章 单元测试
1、 两掌抬至胸前时，掌心（ ）。
A:向下
B:向上
C:向前
D:向后
答案: 向上
2、 两掌上托时吸气。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
3、 两臂下落时屈膝。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
4、 两手托天理三焦动作要点有（ ）
A:手上托
B:脚踩地
C:八字脚
D:马步屈腿
答案: 手上托
脚踩地
5、 两手上托时耸肩（ ）
A:对
B:错
答案: 错
第四章 单元测试
1、 拉弓时成弓步。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
2、 拉弓时两掌自然舒展。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、 两臂对拉时成一条直线。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
4、 拉弓时膝盖要超过脚尖。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
5、 八段锦要立身中正，要有（ ）。
A:将军相
B:帝王相
C:天神相
D:自身相
答案: 帝王相
第五章 单元测试
1、 调理脾胃须单举手掌力达（ ）。
A:掌根
B:指尖
C:手腕
D:小臂
答案: 掌根
2、 调理脾胃须单举抬臂的同时抬头。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、 调理脾胃须单举两臂上下的动作路线相同。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
4、 调理脾胃须单举两臂上举下按时横肘。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
5、 调理脾胃须单举两臂从两侧落下。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
第六章 单元测试
1、 五劳七伤往后瞧转头转体同时进行。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
2、 五劳七伤往后瞧收掌时两臂画弧。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、 五劳七伤往后瞧转头时身体后仰。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 五劳七伤往后瞧转头时两臂一前一后。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
5、
转头后瞧时，可刺激颈部大椎穴，牵拉两侧颈动脉，改善脑部供血。
A:对
B:错
答案: 对
第七章 单元测试
1、 摇头摆尾去心火始终目视前方。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
2、 摇头摆尾去心火转头时两腿伸直。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、 摇头摆尾去心火旋转时以尾闾为主，头部跟随。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
4、 摇头摆尾去心火摇头时胸部微含，柔和缓慢。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
5、 摇头摆尾时挺胸展腹。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
第八章 单元测试
1、 两手攀足固肾腰向下俯身时，颈、肩、腰脊要节节放松。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 两手攀足固肾腰向上起身时以臂带身。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
3、 两手攀足固肾腰俯身越早越好。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 两手攀足固肾腰向下摩运时要屈膝。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
5、 两手攀足固肾腰起身时先塌腰再起身。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
第九章 单元测试
1、 攒拳怒目增气力攒拳时前臂与肘要贴着肋部前送和回收。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 攒拳怒目增气力旋腕和握固时眼随手动。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
3、 攒拳怒目增气力冲拳时上体前俯。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 攒拳怒目增气力旋腕动作以腕为轴绕立圆。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
5、 攒拳怒目增气力动作需要脚尖外展。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
第十章 单元测试
1、 背后七颠百病消提踵时脚趾抓地。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 背后七颠百病消一次落地。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、 背后七颠百病消要用力震脚。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 背后七颠百病消提踵时要耸肩。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
5、 背后七颠百病消能提升人体平衡能力。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
第十一章 单元测试
1、 收式时周身放松，体态安详。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 收式时需要静养片刻。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
3、 收式时越快越好。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 收式能进一步巩固练功的效果。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
5、 收式非常重要，要从思想上重视。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
第十二章 单元测试
1、 八段锦除了预备式和收式共有8个动作。 （ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 八段锦的练习中有马步。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
3、 八段锦的练习中有弓步。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 八段锦的练习中有虚步。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
5、 八段锦的练习中有并步。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
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